Ревность: как с ней бороться. Женский вариант (Продолжение)

Интересно, что мы умеем ревновать мужчин с невероятным упорством, которое в работе или других жизненных ситуациях гарантировало бы нам триумф. Но в случае с ревностью, кроме разрушений ожидать, уж точно, ничего не приходиться. Ведь тогда нам не под силу анализировать и делать долгосрочные прогнозы. Как же избавиться от ревности?

Как же спасти ситуацию?

Конечно, можно поплакаться подруге, завести роман на стороне, устроить скандал любимому или обратиться к психологу (самый оптимальный вариант), но это не эффективные меры. Без наших собственных усилий и работы над собой, ничего не измениться. Безрассудство может только все усугубить, советы подруги - не сработать, а психолог за вас не решит проблемы, хотя направить в нужное русло ваши мысли, наверняка поможет.

Как мы можем помочь себе сами? Для начала нужно выяснить, почему вы ревнуете.

• Возможно, ревность провоцирует страх остаться одной
• Часто ревность возникает тогда, когда мы оказываемся в эмоциональной зависимости от своего партнера
• Иногда нам эту ревность «навязывают», так называемые, доброжелатели, которые умеют подать в нужном виде информацию
• Еще один провокатор навязчивой ревности - неуверенность в себе
• Ревность может быть проекцией наших внутренних установок, то есть, если мы сами изменяли или готовы на измену. При этом, свои потаенные намерения мы проецируем на другого человека. После чего, становимся абсолютно уверенными, что все так и обстоит.
• Иногда полезно проанализировать, только объективно, свое отношение к партнеру. Мы порой бываем слишком эгоистичными, и это мешает нам понять другого человека. Любое несоответствие поведения партнера нашим требованиям, мы трактуем по-своему. А ревность всегда рядом и готова перевернуть все с ног на голову.
• Хотите - верьте, хотите – нет, но наличие свободного времени и отсутствие увлечений  способствует тому, чтобы в женскую головку залезала всякая чушь, в том числе и та, которая помогает раскачать маятник ревности. В такой ситуации может разгореться ревность к прошлому.

Если одна из перечисленных причин – ваш случай, - можно начинать «терапию ревности».

• Начните с главного. Поменяйте образ мыслей, а значит - и образ жизни.
• Если ваши отношения с любимым достаточно доверительные, попробуйте рассказать ему о ваших чувствах. Это поможет вам разобраться, в чем вы не правы, а заодно - избавитесь от чрезмерной мнительности.
• Периодически проводите профилактику измены. Организовывайте общий досуг так, чтобы получать незабываемые впечатления. Но обязательно оставляйте партнеру определенную степень свободы для «мужских увлечений» - бани с друзьями, футбола и пр. Понимание потребностей вашей второй половины, лишь укрепит отношения.
• Какое-то время постоянно отслеживайте, какие мысли навязчиво сверлят вашу голову, и моментально останавливайте их, переключая внимание на что угодно – телесериал, новый фасон платья, планирование отпуска, вспоминайте стихи из школьной программы, только не дайте удерживаться негативным мыслям. Найдите себе любимое занятие – начните ходить в школу танцев, спортзал, учите итальянский язык и т.д. Живите насыщенной жизнью.
• И главное – вы должны научиться ценить себя. Это не просто, хотя многим кажется, что это не так. Поверьте, даже самая привлекательная, ухоженная женщина умеет выискать в себе какой-нибудь изъян и с его помощью надумать себе проблему. Ценить себя – это, прежде всего, принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, уважать индивидуальность не зависимо от весовой категории, размера груди или формы носа. Просто потому, что только вы умеете так печь блинчики, так внимательно слушать, так тонко чувствовать и завораживающе смотреть на любимого… Этот собственный список вы можете продолжать до бесконечности. Ваша цель - навсегда распрощаться с чувством неуверенности или ущербности.

Так что бороться с ревностью не только можно, но и нужно. Особенно, когда она возникает практически на пустом месте и не является следствием реальной измены любимого человека. 

Другое дело, если для ревности есть все основания и признаки измены, как говорится, «на лицо».  Это действительно особый случай, требующий тонкой дипломатии, конечно, если вы только собираетесь сохранить ваши отношения.

Семейные психологи в таких ситуациях настоятельно рекомендуют не спешить с выводами, и тем более разрывать отношения. Конечно, чужой волос на пиджаке, смс любовного содержания или возвращение  милого домой за полночь – это крайне неприятные факты, но тот же волос на пиджаке может попасть туда случайно, а смс, в итоге, оказаться розыгрышем друзей. Все возможно.

Но если все же опасения подтвердились, вам нужно честно ответить себе на вопрос: является ли факт измены поводом для расставания или может лучше объясниться с любимым и простить? Мы все не безупречны и на протяжении жизни часто поддаемся искушениям разного характера.

Постарайтесь вдвоем, без скандалов и упреков спокойно разобраться, что спровоцировало измену. Причин может быть множество: недостаток секса, задушевных бесед или остроты ощущений.

Возможен и такой сценарий: любовница сама звонит жене и сообщает об измене ее обожаемого мужа, рассчитывая, таким образом, поскорее заполучить желаемый «трофей». Вот именно в этом случае нужно сделать глубокий вдох и выдох и очень спокойно урезонить шуструю даму да, еще так, чтобы она прочувствовала ваше бесспорное преимущество в этой ситуации. Можно ответить что-то вроде: «Милочка, мой муж всегда был большим ценителем хорошеньких женщин, но всегда возвращался ко мне. Поэтому, я прощаю ему эту слабость…». И все. Дама в нокауте. Кстати, не факт, что ваш мужчина планировал расставание ради звонившей красотки.

А вот и совсем тупиковая ситуация, когда мужчина давно искал повод порвать отношения или уйти из семьи. Не нужно его удерживать насильно, при помощи угроз, слёз или истерик - это бессмысленно.Как бы вам не было больно, нужно суметь взять себя в руки и сохранить достоинство, тогда может остаться ещё какой-то шанс, что спустя время любимый одумается, поймёт, кого потерял, и решит вернуться назад. 

В заключение хочется напомнить всем женщинам известное высказывание, которое дает главный ключ к решению проблемы и помогает избавиться от ревности:«Отпусти человека – если он вернется, то он твой навсегда, если нет, то он никогда не был твоим».