В Новый год без старых привычек

Сколько раз вы пытались что-то изменить в своей жизни с понедельника, с начала месяца, после отпуска и т.д.?! Новый год традиционно считается отличным поводом, чтобы решиться на «глобальные изменения». Как же сдержать новогодние обещания? Prostoledi подскажет вам несколько правил.

Новогодние обещания или, так называемые, «новогодние резолюции» очень популярны в Америке.  Некоторые полагают,  что мы переняли эту традицию у американцев.  На самом же деле, этот обычай уходит корнями еще в Древний Вавилон. В те времена давали обещание вернуть с/х средства, заимствованные в долг.  

Сегодня же самые распространенные новогодние обещания это: похудеть,  рассчитаться с долгами, найти лучшую работу, употреблять здоровую пищу, регулярно заниматься спортом, избавиться от вредных привычек, найти вторую половинку, отправиться в путешествие, проводить больше времени с семьей, быть более организованным и др.

Все мы даем эти торжественные обещания по-разному. Иногда пишем целый список, который храним целый год, даже в него не заглядывая. Кто-то дает клятвенные обещания, глядя в звездное небо, а кто-то прямо за праздничным столом, да, еще выпивая «новогоднюю декларацию» прямо с шампанским. Но… чаще всего, все эти ритуалы не дают желаемых результатов

Почему же новогодние обещания так и остаются обещаниями?

Видимо, все-таки, во многих из нас еще живет «внутренний ребенок», который верит, что Новый год – это всегда сказка, волшебство и, главное, - исполнение желаний.  Поэтому мы надеемся, что данные в новогоднюю ночь обещания осуществятся сами по себе. Но, обещания на то и обещания, чтобы  мы сами потрудились и приложили усилия для их осуществления. Это вопрос только нашего выбора : выполнять обещание или нет.

Источник фото: http://individual.su/

Но зато, новогодние обещания дают возможность понять наши цели, чтобы впоследствии начать двигаться к ним. Однако, бывает мы "застреваем" в своих мечтах.

Вместо того, чтобы искать работу, - просто мечтаем о ней, вместо того, чтобы познакомиться с парнем,  надеемся, что прекрасный "принц" явится сам и т.д. По утверждению психологов, мечты   заменяют нам отсутствие положительных эмоций в реальной  жизни. А еще - грезы (в большом количестве) тормозят нашу самореализацию. Так, что мечтателям лучше всего сделать своим девизом: «Претворим мечту в жизнь!»

Вот несколько советов, которые помогут вам сдержать обещания, данные в новогоднюю ночь

• Приступая к проекту «новая жизнь», четко определите, чего именно вы хотите добиться и какая перемена принесет вам максимальный эффект? Составьте тщательно продуманный план и сроки выполнения данных обещаний.
• Не повторяйте ошибки тех, кто хватается за все сразу – и отказ от курения, и посещение спортзала, и английский, и еще многое другое…  Как правило, человек не справляется с таким напряженным графиком и бросает начатое на полпути.  Расставьте приоритеты.  Так, многие семейные вопросы — это долговременные задачи, тогда как вопросы здоровья можно начать решать не откладывая. Разделите план на две части.  Первую часть условно назовите - «Я». В ней изложите все, что касается лично вас: здоровье, внешность, привычки. Вторую – «Моя жизнь». Она включает работу, семью, отношения с родителями, друзьями.  Личные  планы осуществляйте в первую очередь, так как здесь все зависит от вас. Задачи  второй части сложнее. Их рещать придеться сообща с вашим окружением. Займитесь ими позже. То есть, любые изменения начинайте с себя.
• Начинать выполнять обещанное надо с малого. Так будет проще выполнять задачи. . Это лучше, чем взяться за все сразу и ничего не сделать.
• Действовать лучше всего без промедлений, в ближайшие 24 часа. Если  откладывать действия на неопределенный срок, будет потеряна значимость задуманного. А, если  вы утратите осознание важности задачи, вы ее, в итоге, не будете реализовывать.
• Не ставьте перед собой нереальных целей. Например, похудеть на 2 кг за месяц – это вполне реально, а вот на 10 кг за неделю – нет.

Источник фото: http://www.aguidegermany.com/

• А теперь - о самой коварной «ловушке». Наша лень всегда испытывает на прочность наши намерения. Мобилизуйте свою волю и не позволяйте ей одержать верх. Даже, если не сразу все пойдет гладко, не останавливайтесь, продолжайте действовать. Лень можно победить только упорством. Когда вы ее преодолеете, испытаете настоящее удовлетворение и уверенность в своих силах.   
• По мере продвижения вперед, делайте периодически контрольные проверки своего плана на выполнение задач. А вот за каждое выполненное задание, поощряйте себя небольшими «приятностями» -  красивой помадой, посещением салона красоты или боулинг-клуба.  Это будет еще одним хорошим стимулом.

Источник фото: http://glamius.ru/

И главное,- не обязательно менять свою жизнь кардинально. Ведь перемены должны достигаться не только волевыми усилиями, но и с чувством радости и с приятным предвкушением перемен к лучшему. Поэтому «бурные жизненные катаклизмы» будут неуместны. Prostoledi желает вам успеха и желанных достижений!